Že tradicionalni vrhunski tečaj, kjer vas naučimo učinkovitejše plezalne tehnike se začne 5. 5. 2014.
Tečaj plezalne tehnike je namenjen vsem, ki želite napredovati oziroma bi radi izpopolniti svoje plezanje z izboljšanjem plezalne tehnike. Primeren je za tiste, ki znate plezati in varovati v vodstvu, za plezalce z nivojem znanja od 5a do 7b.
Vodja tečaja je Matjaž Jeran, ob njem pa za učinkovito izvedbo vaj in treningov skrbi še David Debeljak. V osnovi se tečaj izvede v razmerju varovanci : inštruktorju = 5 : 1. Udeleženci za varnost skrbite sami, naši inštruktorji vas naučijo pravilnega gibanja in mišljenja.
PROGRAM
V okviru tečaja se boste seznanili z naslednjimi temami:
- plezanje s stegnjenimi rokami, uvajanje sproščenega gibanja
- pravilno dihanje
- pravilno stopanje, položaj telesa glede na položaj nog
- dinamično gibanje
- položaj telesa, bočno, v žabi, uporno, križno gibanje ...
- počivanje in preprijemanje ter prestopanje
- roka-noga smeri
- različni prijemi (klešče, luknjice, podprijemi, »sloperji«)
- ritem gibanja
- sestavljanje smeri
- video analiza plezanja
- interna tekma
Teme so vsekakor kompleksnejše, kot je razvidno iz navedenega programa, in sicer v grobem obdelamo eno temo na trening. Od kandidatov in inštruktorjev se pričakuje visoka zbranost in osredotočenost na čim boljšo in učinkovito realizacijo programa.
SPOMLADANSKI INTENZIVNI TEČAJ TEHNIKE PLEZANJA SE PRIČENJA 5. MAJA 2014!
TRAJANJE IN POTEK TEČAJA
Tečaj traja 5 tednov, in sicer zajema 10 vodenih treningov na umetni steni v Plezalnem centru Ljubljana (dvakrat tedensko) ter 4 vodene plezalne izlete v naravna plezališčih ob sobotah.
Treningi bodo potekali po naslednjem razporedu
PONEDELJEK, od 18. do 20. ure - Plezalni center Ljubljana
SREDA, od 20. do 22. ure - Plezalni center Ljubljana
SOBOTA, po dogovoru - Plezališče v naravi
Število udeležencev je omejeno na največ 12, tečaj bo izpeljan ob prijavi ob vsaj 8 prijavljenih 14 dni pred začetkom tečaja.
Več o tečaju: Plezalni ceter Ljubljana.
|
